MAGDALENA LAVAL
Horizonte
RETIROS
DE DESCANSO
Y RECONEXIÓN
Yoga, Movimiento y Contemplación
Frente al mar, despertar el cuerpo, despejar la mente,
renovar la energía, ampliar la mirada ...
Un fin de semana para descansar y recargarte en Tunquén, región de Valparaíso.
Volver al cuerpo, sentir, respirar, soltar roles y tensiones.
Dejar que el cuerpo y la mirada se abran ...
Escuchar las respuestas que el silencio, el presente y el horizonte revelan.
II Sólo para tres personas por fin de semana II
Durante estos dos días te acompaño a volver a tu cuerpo, desde la escucha, la atención y el cuidado.
Partiremos de una base común de conciencia corporal, asanas simples, técnicas de respiración y de circulación de la energía. Y, al ser un grupo muy reducido (sólo tres personas), también recibirás posturas, ajustes y movimientos específicos para tus necesidades.
Mi intención es acompañarte a cultivar una relación sensible, respetuosa y consciente con tu cuerpo, que puedas liberar tensiones físicas, mentales o emocionales. Ofrecerte las condiciones para que te des un tiempo y un espacio para volver simplemente a ti. No es necesario tener experiencia previa en Yoga, danza o meditación.
Además de las prácticas corporales y meditativas, habrá espacios de introspección, escritura y conversaciones que permitan ampliar la mirada sobre ti mismx en este cierre de año.
Programa
Llegada el viernes à partir de las 17h
18h15 : círculo de inicio
19h-20h30 : Yin Yoga ( restaurativo )
20h30 : cena
Sábado
8h - 10h : yoga y meditación (todo nivel)
10h : desayuno
11h -13h : círculo de palabra / escritura en la playa
13h30 : almuerzo
II TIEMPO LIBRE II
18h - 19h : movimiento auténtico ( técnica de mov libre)
19h30 - 20h30 : atardecer contemplativo
20h45 : cena ligera
Domingo
6h30 : conexión con el amanecer (opcional)
8h - 10h30 : Yoga y movimiento libre
10h30 : desayuno
11h30 -13h30 : baño de sol y mar en la playa, escritura
14h : almuerzo
15h30-17h : círculo de cierre.
Este es el esquema tipo, no es rígido, puede ajustarse según las necesidades del grupo y del momento.
Fechas
Tres opciones :
-
19 a 21 de diciembre
-
26 a 28 de diciembre
-
9 a 11 de enero
Lugar
El retiro tendrá lugar en mi casa familiar, en el sector del Rosario, Tunquén.
No es un centro, pero la adaptaremos para ofrecer un ambiente cómodo y propicio para las prácticas. Utilizaremos el living y los espacios exteriores.
Cada participante contará con una habitación individual. El baño es compartido. Se trata de una cabaña sencilla pero acogedora, con una vista abierta y preciosa al océano Pacífico, ideal para sentir calma, conexión y espacio.
$120.000 el fin de semana.
Incluye las prácticas y el alojamiento. No incluye comida ni transporte
Comida auto gestionada por el grupo.
Tarifa
Reserva
1 - contacto via mail aquí, indicando la fecha seleccionada
2 - transferencia bancaria
Tu lugar sera reservado una vez realizado el pago
Magdalena
Contemplación
La contemplación es una forma de atención plena, abierta y receptiva, en la que la persona se detiene para percibir la realidad tal como es, sin intervenirla ni juzgarla.
Es un estado de presencia sostenida, donde la mirada, externa o interna, se vuelve más lenta, más fina, más sensible. La contemplación no busca un resultado: permite que algo se revele por sí mismo. Es un estado interior, una postura, ideal para encontrar respuestas o recibir inspiración.