MAGDALENA LAVAL
Détox Holistique
de printemps
PROGRAMME EN LIGNE
21 jours pour nettoyer ton organisme,
apaiser ton esprit et renouveler ton énergie !
DU DIM 9 AU SAM 29 MARS
Pourquoi une détox holistique au printemps ?
Selon la médecine traditionnelle chinoise, le printemps est la saison du foie, l’organe clé de l’élimination. Comme une usine de nettoyage, il filtre les toxines, transforme les aliments en énergie et soutient l’organisme. Lorsqu’il est surchargé, cela peut provoquer fatigue, irritabilité, tensions ou troubles digestifs. L'énergie du foie est liée au renouveau et aux émotions comme la colère et la frustration. C’est le moment idéal pour en prendre soin et entamer une cure détox !
Qu'est-ce qui te vide de ton énergie ?
As-tu identifié ce qui alourdit ton quotidien ? Fatigue persistante, système nerveux fragilisé, digestion difficile, mental encombré ou dispersé, relations pesantes, peu de temps pour te ressourcer... Ces fuites énergétiques impactent ton bien-être à tous les niveaux.
Ce programme t'accompagne pendant 21 jours pour initier une démarche de revitalisation sur mesure, facile à intégrer à ton quotidien, grâce à des pratiques de nettoyage alimentaire, mental et relationnel. Il t’aide à identifier et libérer des sources d’épuisement tout en ajustant ton hygiène de vie de façon simple.
Comment ça marche?
Un parcours flexible avec des pratiques simples et efficaces que tu pourras adapter à ton rythme et tes besoins.
1️⃣ Tu décides de te lancer ! Tu rejoins le programme en ligne et tu fais partie de cette aventure de 21 jours pour te nettoyer, installer une routine et te revitaliser.
2️⃣ Tu commences par construire ton parcours détox sur mesure autour des 3 piliers : corps, mental, relations. Une feuille de route claire et des conseils t’aident à choisir la cure et les pratiques adaptées à ton rythme de vie et tes besoins/objectifs :
Détox du Corps
la base du nettoyage
Tu choisis l'une de ces options
de nettoyage par l'alimentation :
-
Option douce : élimination d’un seul aliment ( café, alcool, sucre, gluten...)
-
Option intermédiaire : suppression de plusieurs catégories alimentaires.
-
Option complète : alimentation végétalienne-macrobiotique, avec possibilité d'une mono-diète de riz voire une journée de jeûne, en fin de parcours.
Je te partagerai des astuces naturelles et accessibles pour soutenir ta détox en douceur, comme la descente alimentaire, des boissons purifiantes, des exemples d'assiettes.
Tu intègres une ou deux pratiques physiques de ton choix ( Yoga, natation, jogging, marche rapide...) dans une régularité de ton choix.
♦️Je te proposerai 4 routines simples de Yoga / Mouvement, de 10 à 15min faciles à intégrer dans ton planning. Vidéos : Salutations, Ancrage & Equilibre, Vitalité/Cardio, Détente système nerveux.
----------------------------------
Bénéfices :
✔️Allègement du corps
✔️Réduction de l’inflammation
✔️Stabilisation du système nerveux
✔️ Renforcement de l’immunité
✔️ Soutien du système digestif
✔️ Regain d'énergie!
✔️ Teint + lumineux, cheveux + brillants, perte de poids possible
Détox du Mental
Tout comme le corps, le mental a besoin de se nettoyer ! Tu le feras en intégrant une ou plusieurs des pratiques suivantes :
-
Méditation & Chant de Mantras
🔻Je te proposerai tous les matins du lundi au vendredi, une pratique guidée via Zoom de 6h-6h30. Le matin est un moment clé pour réveiller l’organisme, dynamiser l’énergie et ancrer des nouvelles habitudes. (Replay si tu ne peux pas participer)
-
Écriture et introspection
-
Déprogrammation d'une croyance limitante
♦️ Tu auras des fiches pratiques qui t'aideront à explorer tes pensées et ressentis, à écrire pour déposer, et travailler sur une croyance qui te freine.
-------------------------------
Bénéfices :
✔️ Réduction du stress
✔️ Clarté mentale
✔️ Amélioration de l’humeur
✔️ Recentrage & stabilité
✔️ Etat de Présence
✔️ Liberté intérieure
Détox relationnel
Prendre conscience des liens qui te nourrissent et de ceux qui t'épuisent est aussi essentiel pour ton équilibre. Tu auras la possibilité de :
-
Participer à un cercle d’expression authentique par semaine en groupe via Zoom, pour partager, écouter et expérimenter en toute bienveillance
-
Réfléchir à ton mode de relation grâce à des fiches pratiques et des questions guidées.
-
Découvrir des outils simples de communication
-----------------------------
Bénéfices :
✔️ Gagner en clarté et en authenticité dans ta communication
✔️Reconnexion à soi et aux autres
✔️ Se sentir plus aligné(e) et à l’aise dans ses échanges
✔️ Relations plus saines et apaisées
3️⃣ Une fois ton parcours détox défini et calé dans ton planning, tu le mets en pratique et explores les trois piliers du programme pendant les 21 jours (ou plus si tu en as envie !). Tu ressens petit à petit les effets, si nécéssaire tu ajustes au fil de ton expérience, sans contrainte rigide. Ce programme t’invite à trouver ce qui te convient le mieux, en intégrant des pratiques simples et adaptées à ton quotidien.
4️⃣ Tu reçois un accompagnement structuré et dynamique pendant les 21 jours :
-
Des emails réguliers avec des conseils et des étapes claires pour avancer pas à pas
-
Des réunions collectives via zoom pour répondre à tes questions :
- Ouverture : dimanche 9 mars de 10h-11h ouverture,
- Réunion pour questions et accompagnement : les mardi 11, 18, 25 mars de 20h à 20h - 21h
- Fermeture : samedi 29 mars de 10h à 11h30.
- Un cercle d’expression en ligne (zoom) par semaine : les jeudis soir de 20h-21h pour partager, expérimenter et pratiquer des outils relationnels.
Si tu ne peux pas assister au live, tu auras accès aux replay. Tu pourras m'envoyer tes questions et je répondrai pendant la réunion.
-
Des fiches pratiques type carnet de voyage pour t’accompagner dans chaque pilier du programme
-
Des pratiques accessibles (yoga/mouvement, respiration, méditation, mantra) pour soutenir ton nettoyage physique, mental et relationnel
-
Un groupe de soutien via WhatsApp pour rester motivé(e) et partager ton expérience
-
En option : des RDV individuels avec moi pour un accompagnement personnalisé
Je te rassure, l’idée n’est pas de te surcharger, d’en faire beaucoup ou de tout tester, mais de tenir une régularité dans les pratiques que tu auras choisi : c’est la clé pour ressentir pleinement les bénéfices à la fin du programme !
La force du groupe :
A plusieurs c'est plus facile !
Avancer ensemble, c'est plus motivant et stimulant.
L'effet de groupe est un véritable levier pour s'engager et rester constant dans ce type de démarche qui touche à nos habitudes de vie. Grâce au soutien, aux partages et à l'énergie du collectif, il est plus facile de tenir ses engagements et d’aller plus loin!
Une approche bien-être et non médicale.
Ce programme est une démarche de bien-être et de revitalisation et ne remplace en aucun cas un suivi médical.
L'intention n’est pas de diagnostiquer ou de traiter une maladie, mais de proposer un accompagnement pour ajuster
ton hygiène de vie et favoriser un meilleur équilibre.
Si tu suis un traitement médical ou si tu as une condition de santé particulière (maladie chronique, pathologie nécessitant un suivi spécifique) il est nécessaire de me contacter avant de rejoindre le programme.
Tarifs
220€
138€ si inscription avant
le 26 février 2026
Réserve ta place
Détox holistique de Printemps
avec Magdalena
du dim 9 au sam 29 mars
Magdalena
Cela fait 14 ans que j’explore et pratique les nettoyages du corps et de l’esprit. Formée à l'alimentation santé macrobiotique avec Pierre Baronian, j’ai expérimenté en profondeur l’impact des cures et des ajustements alimentaires sur l’organisme, l’énergie et le psychisme. Cette pratique alliée au Yoga, la méditation et l'introspection, m’ont permis de retrouver un équilibre de santé après des périodes de convalescence liées à une maladie auto-immune et à une opération suite à une tumeur ovarienne.
Chaque outil que je partage dans ce programme, je l’ai testé et intégré dans mon quotidien. Mon approche est pragmatique et accessible : c’est la régularité et l’expérience directe qui permettent des transformations durables. Je suis à ton écoute pour t'accompagner et te faire profiter de mon expérience.
F.A.Q
Ce qui peut te bloquer… et pourquoi c’est justement une raison de te lancer !
🔹 "Je suis trop fatigué(e)."
👉 Justement, c’est en nettoyant ton organisme et en adoptant des pratiques de régénération que tu peux retrouver de l’énergie. Rester dans la fatigue ne la fera pas disparaître. Ce programme est conçu pour t’aider à sortir de cet état.
🔹 "Je ne suis pas capable d’arrêter le sucre (ou autre)."
👉 C’est une croyance limitante. Si tu crois que tu n’en es pas capable, tu te bloques toi-même. Ici, tu as le choix d’y aller à ton rythme, avec un cadre flexible pour expérimenter.
🔹 "C’est difficile à cause de mon entourage."
👉 Justement, ce programme t’offre un espace de soutien et un groupe qui partage la même expérience. C’est aussi une opportunité d’observer tes modes de relation et de t'affirmer dans tes choix.
🔹 "J’ai peur de ne pas tenir sur 21 jours."
👉 L’idée n’est pas d’être parfait(e), mais d’explorer et d’expérimenter. Même si tu tiens 10 ou 15 jours, ce sera déjà une super avancée! Tu adaptes selon ton propre rythme, contraintes, objectifs et besoins.
🔹 "Je manque de temps."
👉 Ce programme s’adapte à ton quotidien avec des pratiques courtes et flexibles. L’objectif n’est pas d’en faire trop, mais de créer un espace, même bref, pour prendre soin de toi avec régularité.
🔹 "Je ne suis pas discipliné(e) / J’ai du mal à être régulier(ère)."
👉 Justement, ce programme est là pour t’aider à construire un cheminement motivant, où tu peux avancer petit à petit sans pression. Le soutien du groupe et la structure proposée sont des leviers puissants pour t’aider à ancrer des changements en douceur.
🔹 "Je ne sais pas par où commencer."
👉 C’est exactement pour ça que je t’accompagne. Tu recevras un cadre clair, des outils simples et des conseils adaptés pour te guider pas à pas.
Si l’une de ces phrases résonne en toi, c’est peut-être le signe qu’il est temps d’essayer quelque chose de nouveau 😉